都不小了，怎么样能再长高点啊？人矮了郁闷啊！

1 多跳跳 打篮球啊~~~羽毛球等 没事时列如走路 上楼梯时 可以蹦蹦

2 补钙 多喝牛奶 骨头汤，，多晒晒太阳 天然补钙是最好的 有的钙片不一定有好的补钙效果

3 可以压腿 最好是在早上 、。。。

改变能改变的 接受不能改变的 祝 步步高~ O(∩_∩)O~

第一，多运动，特别是加强腿部运动，如跑步、踢足球、打篮球等。多做引体向上运动。

第二，加强营养，适当补钙，每天坚持喝牛奶。

第三，按时睡觉（23点至6点），保证充足的睡眠。

每个人生长发育的时间有早有晚，有的同学初中时期开始长高，有的同学到高中阶段才长高，这都是正常的，说不定你就属于后者呢，所以不要太着急，顺其自然吧。

多运动。然后多吃点营养。晚上一定要好好睡觉，因为晚上是长高最好的时间。其实有时候，矮也不是什么坏事。浓缩就是精华。