大腿筋抻了
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-23 22:05
- 提问者网友:人生佛魔见
- 2021-01-23 05:51
大腿筋抻了
最佳答案
- 五星知识达人网友:渊鱼
- 2021-01-23 06:41
跑步时,先慢跑一圈,然后压腿
压腿时,金积独立,另一只脚放在比较高的地方压腿,然后在去跑一圈或者更多。坚持一段时间就会有效果。
注意,压腿的姿势和程度很重要。压的时候,腿的韧带一定要感觉绷紧,并有一点点痛(但注意不要太勉强以致拉伤,要循序渐进),压下去要持续一段时间,通常为十来秒。还有,独立的腿一定要直。
如果姿势不正确,压了等于没压,效果当然也不明显。
压腿时,金积独立,另一只脚放在比较高的地方压腿,然后在去跑一圈或者更多。坚持一段时间就会有效果。
注意,压腿的姿势和程度很重要。压的时候,腿的韧带一定要感觉绷紧,并有一点点痛(但注意不要太勉强以致拉伤,要循序渐进),压下去要持续一段时间,通常为十来秒。还有,独立的腿一定要直。
如果姿势不正确,压了等于没压,效果当然也不明显。
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