每天只吃早中饭，对减肥有效果吗？

每天只吃早中饭，对减肥有效果吗？

效果肯定是有的，但是要看你这一顿饭吃了多少。要是你一天只吃一顿饭但是一顿吃下了三顿的热量，不仅不能减肥，而且还会快速发胖。而且早饭不吃对身体非常不好。我建议你可以选择不吃晚饭，或者少食多餐的方式（可以吃四餐，但每餐吃的要很少，因为你是要减肥）。最重要的是，下午四点以后，不要再吃东西，虽然，有人说是八点以后，但是我可以负责任的告诉你，是四点。还有一个小窍门：如果你是一日三餐的话，可以用香蕉或者蜂蜜水代替其中一餐，快瘦效果很明显哦。而且，听说每晚睡前喝一小杯蜂蜜水，长期坚持下来，可以改变体质，使你变成易瘦体质。
这是我的实战经验，你可以尝试一下，很方便，一点也不麻烦，对皮肤也很好。

早饭最重要了，我曾减肥过一个月，有明显的效果，就是运动。 教MM一个方法，反正我上个月试了，很有效果，一天三餐不要吃面食，只吃苹果喝米粥（大米小米或者其它的）只要不放糖什么都行。然后还要加上运动，你只吃苹果不运动是没有用的，而且三餐只吃苹果，不太好坚持，因为肚子从来没有饱过。喝粥就不一样了。那你早上呢可以起来去跑步30分钟，早上一定要吃饭的，中午有时间的话就跳绳，到晚上了记得不要吃那么多了，一个苹果足够了，然后出去散步30+分钟，回来后转呼拉圈20分钟，这个不要转的太长时间，具说对身体不好。不过我没有管这些，直到转累为至。然后在床上做些运动，我是在网上看的，每天30以上的仰o起座。这时你已经累的不行了，就洗洗睡吧，保证晚上还能睡个好觉。我坚持了20天左右吧，腰就明显细了哦。MM可以试试的。其实转呼拉圈很有效果的，只是现在天气实在太冷了很难坚持了！希望你可以试试哦。

呵呵～有用的，晚饭不吃减肥是有效果的，要是晚上实在饿的话就吃点水果来充饥吧…要坚持啊…祝你减肥成功

当然有效果，但是一定要持之以恒啊！ 也可以吃晚饭的，不过一定要少吃，喝点稀饭就行了。

有效果的 其实你说的方法就是“过午不食” 对减肥很有效果的