成年人为什么每天睡八小时下午上班还困呢？

成年人为什么每天睡八小时下午上班还困呢？

肯定是睡眠质量不好，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚丫，睡前半小时让自己安静下

时间够，但质量不够

睡眠质量不仅跟时间有关。要想有好的睡眠，还要注意睡眠的时间。一般来说，人最佳的入睡时间时亥时（21：00－23：00）。这段时间属于一天里的冬季之始。从西方医学的研究，也说人的内脏也是从这段开始开始进入休息状态。 由于现代人的生活状况，事实上很少有人可能做到，但仍建议在23：00前入睡。如果这样的话，基本上还是能保证比较好的睡眠状况的。 不过，不同的人对睡眠的要求也是不一样的。据说，爱因斯坦每天睡眠超过10小时；而达芬奇每天只睡4－5小时就够了。因此，睡不够也不一定是不正常的状况。

那是因为睡眠质量不好的缘故 再看看别人怎么说的。

一天需要多长的睡眠时间因人而异，即使是同性别同年龄，但是由于工作种类、工作量、工作环境、身体状况等的不同，睡眠需要的时间也不一样。有时候人感觉困是因为受到季节和气候的影响，如果工作和身体条件允许的话，可以喝点提神饮料。另外，身体缺水、大脑缺氧等也会造成人容易感觉疲乏，这是身体在提醒你该喝杯水、活动一下筋骨了。

睡眠质量和身体储存的营养有关，睡觉不是简单的晕过去，而是利用睡眠的时间修复身体的损伤，并制造第二天所需的激素能物质。 所以营养和睡眠质量有很大关系，另外压力也会影响睡眠，一整天的工作、学习压力、不愉快的情绪等没能得到很好的释放，对饮食和睡觉等都会产生不良影响。