胃肠道病该怎么办

胃肠道总是感觉有东西塞满一样，大便时特困难，解不出就从口中返胀气，难受啊真不知道该怎么办，你是医生吗？到医院里一生都没有提出很好的办法。

照你這樣說，你的胃腸道功能不是很好。吃點容易消化的食物，少吃多餐，每一餐吃七分飽就行了。大便时特困难就可以吃多點青菜，吃點香蕉。

要针对胃的话，要注意一下重要的三点

1.三餐定时定量

2.切勿暴饮暴食

3.少食辛辣刺激冻食物

如果是便秘

1.多吃蔬菜瓜果，高纤维食物

2.多喝水，每天喝4杯500 毫升的水

便秘会引起很多不适，会引起胃胀，同时废物没有定时排除体外，人体会再吸收，会导致皮肤不好

脾气主升，胃气主降，你这属于脾胃不和，可以找中医调理一下，效果挺好。

先试试这招，配合中医调理更好了！

教你一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。胃肠功能好了，大便通畅，无宿便，而不是靠减肥保健品，自然疗法无损健康。坚持吧，你会受益一生！

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