练完助跑跳远之后小腿骨痛怎么办？如何避免
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-31 12:52
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-07-31 05:45
练完助跑跳远之后小腿骨痛怎么办？如何避免
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-07-31 07:05
你好！我是田径教练。上学时的专项就是跳远和三级跳远。
你别听他们胡说了他们说的都不对。什么肌肉疲劳肌肉拉伤的，还有说骨膜炎的。都是瞎说的。
我在以前训练时也出现过小腿骨疼，主要是因为自己的缓冲不好，再就是地面太硬的原因。
所以要改善自己的跑步和起跳的技术，多注意下缓冲。再就是鞋子，要买跳鞋。脚后跟的脚垫厚一点的。
训练完多多慢跑有利于恢复。
希望我的回答能够让你满意
祝你健康！
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- 1楼网友：第幾種人
- 2021-07-31 10:48
运动时间太长了，肌肉被拉伤了 ，休息、休息就好了！
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-07-31 09:53
这是骨膜炎~ 最好的办法就是按摩痛处须用力 疼痛会较快减轻
- 3楼网友：十鸦
- 2021-07-31 08:34
是你的运动量太大了！肌肉疲劳！应该做按摩！或放松练习！
- 4楼网友：街头电车
- 2021-07-31 07:35
适量的运动！不要很久没运动，再去做激烈运动。就不会了！
- 5楼网友：躲不过心动
- 2021-07-31 07:11
运动疲劳 只要每天有固定的时间段 不要急于求成盲目的加大训练的量
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