如何让100米从十二秒提高到十一秒呢？
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-29 20:11
- 提问者网友：愿为果
- 2021-07-29 12:29
本人跑时不怎么会摆臂
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-07-29 13:17
没天练习30分钟的摆臂！！！
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-07-29 15:38
每天增加摆臂练习！还要练练耐力！
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-07-29 14:13
12秒到11秒 是个很不容易的事情，别看只是短短的1秒，最少需要1次冬训，简单的来说，你自己说出了你的不足，也是可能会有提高的一个重点因素，个人认为，冰冻三尺非一日之寒，最好是买个皮筋，双手抓紧从背后绕过，每天坚持练习，加上力量训练，结合运动场的系统训练，相信会做到的。。
- 3楼网友：等灯
- 2021-07-29 14:08
加强腿部力量，深蹲，跳深接快速的立定跳远，跑15度左右的坡
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-07-29 13:35
拿个棍子练习，加强摆臂速度
- 5楼网友：大漠
- 2021-07-29 13:25
加强手部力量
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