高中生缓解学习压力

我朋友高一现在才开学每个星期就放半天假，，而且作业很多。。。她心里压力很重。。。求好办法

    朋友啊，当然需要你的安慰了，没事的时候可以陪她聊天啊

你要站在她的立场，大概说你也差不多，但是

不管好不好，我们都选择了这条道路去实现梦想是吧，这是我们必须要面对的，这个世界没什么绝对的对错，只有主流和非主流，现在学习肯定是主流咯，因为我们能到这里，就是心中怀揣着或即将有一个梦想等着我们去实现，成功不是得第一，能达到自己应有的高度才是成功，我们都希望让自己实现梦想的起点高一点，所以我们才来学习，高一才刚刚开始，没什么好怕的，不要想那么多，这不是想不想的事情，而是必须做或是不做的事情，既然一定要面对两年后的高考，那么就没什么好想的了，学就是了，等到两年后愁的不是你，是老天，坚持这么久的人，不成功老天都不安心啊，呵呵

实验班，很好的起步啊，没什么好担心的，也可以在她做的出色，或者完成别人完成不了的任务的时候给她一个大大的鼓励

学习是辛苦的过程，其中寂寞只有自己知道，不过一定要让你的朋友，在寂寞中取得一点成就的时候转化成她的小小动力，并以此继续，并不是受挫之后的打击，让她一蹶不振，那是恶性循环

而且你也不必太过担心，好的心态就是历经考试学习所历练出来的，如果平时都是一帆风顺的话，高考如果没有自己预想的那样会慌张的，所以你可以从这个方面说，这是好事，而且这确实是好事

想往前冲，那太好了，愈挫愈勇，就要有这种心态啊，人生不要留遗憾，能用上的全部用上，不过不用心急，跟住老师就行，相信能带实验班的老师也是经验丰富的，可能是方法没有找到，多经历一些，总会找到适合自己学习的方法的，没有什么好怕的

心理上重视每次考试就好，一直向前走就好，记者那个目标，多想无益，做下去，需要的只是做下去，很简单的，祝ta好运

认真，刻苦，让一切变得更简单，更轻松

    从心理学来分析心理压力大怎么办，一般来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择。 你好： 　　解决心理压力大之应付法：和自我对话，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有效的解脱方式和方法，如今可否效仿。

　　解决心理压力大之适应法：把自己的工作和生活中所需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力情境的方式及情绪生理反应形成文字，观察自己后期感觉，如挫折、无助、疲劳等，尽量化解负面情绪。全面、善意地分析、对待别人的抨击和指责，主动和同事、友人沟通。在工作和生活上设定十全十美的过高目标，只能使自己背负重压。

　　生活中寻求快乐的途径很多，健身走就是其中之一。每天散步30分钟，一周三次，快乐就会常在你身边。 每天最佳的运动组合是20分钟耐力锻炼加5分钟的灵活性锻炼。耐力锻炼可以是跑步、跳绳、骑车等，灵活性锻炼可以是做一些体操动作或打太极拳。

　　除此之外还有些减压的小窍门，可灵活掌握。如在饭前、午休、公车上都可抓紧时间小憩，缓解每天的劳累和晚上的睡眠不足，10分钟的瞌睡能使人精神振奋。每天在入睡前抽几分钟时间神游四海，在冥想中你可以心旷神怡。

　　希望对您心理压力大的缓解起到一定的指导作用。

不要太去在意学习上的事，不过要充分利用课堂45分钟。毕竟现在在高一，现在就这么心里压力大，那高三了会不好想！主要还是对时间有个合理安排就行了。可以去拟个时间计划表什么的，计划每天该干什么！休息的时候休息，学习的时候好好学习。

拥有一颗知足的心,知足者常乐.若想得到快乐.就别让自己过得无精打采,想要获得快乐,不是增加财富,而是降低欲望

高中生最重要的是充分利用时间，比如课间做作业，空闲时看看书，时间是挤出来的