摸高多少才可以扣篮
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解决时间 2021-03-26 02:30
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-03-25 02:36
摸高多少才可以扣篮
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-25 03:53
摸高在3米25以上就可以扣篮了。超过3.25米扣不进的话就是姿势问题自己要去研究了。个人建议，想要扣篮的话，首先联系杠铃，半蹲，不要太重，用70%的力量去半蹲，15个一组，每天5-6组。然后蛙跳5组，一组15个。相信能很快增加弹跳追问多久可以练出来？
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- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-03-25 07:25
嘿嘿不知道。我是来打酱油的
- 2楼网友：人间朝暮
- 2021-03-25 06:19
摸3.40米吧！扣票准篮的话像你这样的个子有一定的难度啊！不过你如果年龄小的话还可以再训，如负重深蹲，跳台阶等。追问我感觉深蹲的强度不大。长距离的立定连跳，和深蹲，那个好？追答负重半蹲起也行，长距离的立定连跳不适合训爆发力的。追问游泳呢？追答那更是不适合哇那是有氧练习能耐力
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-03-25 06:05
3.25足以！
- 4楼网友：酒醒三更
- 2021-03-25 05:02
勉强的话3.25左右就可以扣，你还年轻，做太多的大负荷不系统训练会对身体造成很大负担，受伤就不好了，现在应该多做做引体向上锻炼腰部，你现在的话可以拿个足球单手握住，练假扣，目标是锻炼弹跳最好的办法
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