本人1.78米，体重190斤，我想健身，是不是要先减脂
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-11 19:21
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-01-11 03:27
本人1.78米，体重190斤，我想健身，是不是要先减脂
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-01-11 03:48
健身活动的过程就是减脂，再加上控制饮食应该很快有效果，加油
全部回答
- 1楼网友：人類模型
- 2021-01-11 04:41
我弟弟跟你身高一样，体重比你轻10斤左右，可以想象，你确实需要减肥了。你这个块头，让你少吃或不吃，减下来，不现实。跑步的话，肯定吃力。建议：一、饭后走一公里左右，慢慢增加即可，迈出这一步就成功了一小半；二、加强力量训练，打沙袋、哑铃、举重都可以，很有很有必要；三、饮食上吃牛肉羊肉，少吃或不吃猪肉鸡肉。短时间内，不要担心<或期望>通过上面的训练，会有肌肉出现，不坚持个一两年，很难。平坦腹肌，人鱼线，加油！
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯