晚上休息不好，求答？/
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-30 09:51
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-30 01:09
晚上睡觉老做梦，就算是八点睡，到第二天还是困的不行，而且还挺累，这怎么治呀？
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-30 01:44
心理是最重要的，也可以从平淡的生活中发现新鲜的事物的啊有空的时候可以干点自己喜欢的事情，多放松放松，听听歌很不错哦~~
全部回答
- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-30 05:02
试一试蜂蜜水和牛奶
- 2楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-30 04:34
放松自己，彻底调节好自己的作息时间。
- 3楼网友：酒安江南
- 2021-04-30 03:05
平时要多吃坚果类食物例如核桃，杏仁是比较好的，同时还有大红枣，红枣薏米粥是比较好的，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
睡觉前用热水泡脚半个小时，听舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐，喝杯牛奶，晚饭不要吃的太饱。
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