肌肉，韧带怎么练才好~
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-28 20:54
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-07-28 08:50
我练肌肉练了半年了，肌肉明显结实了，胸肌线条明显多了，但我觉得我练的方法不科学，我是每次一次性练到力竭，就算完的，而且是天天练，我天天都感觉肌肉酸痛，请问下多久练一次最好，请详细告诉~谢谢~还韧带多久拉为宜~
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-07-28 09:00
增肌的话应该是要大重量、少数量！腹肌是可以天天练、其余最好休息一天到两天
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