我要怎么样才能减肥?
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-09 03:46
- 提问者网友:姑娘长的好罪过
- 2021-05-09 00:08
很少吃零食,但吃饭一定要吃好的菜,而且是标准的肉食动物,运动量嘛,吃完晚饭工作到凌晨十二点半,工作性质就是老要走来走去,还要爬楼梯,也没吃宵夜,可就是不瘦,我该怎么减?
最佳答案
- 五星知识达人网友:雪起风沙痕
- 2021-05-09 00:45
多运动!~
全部回答
- 1楼网友:枭雄戏美人
- 2021-05-09 04:19
我的经历之前用的是美姿减肥胶囊,一个月就减了整整16斤,你也可以试试,确实还不错,不过我饮食很注意,也经常跳舞所以效果非常好,其实减肥最重要的还是饮食,注意好了在适当的运动一下都能减肥,最起码不会发胖,平时多吃水果,多喝水,多吃蔬菜,尤其是晚上最好就不要吃肉什么的,我一个星期也就吃三次或四次肉食,适当的吃一些肉类也没有关系,希望我的建议对你有所帮助
参考资料:www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看
- 2楼网友:未来江山和你
- 2021-05-09 03:28
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。
能走路就不要坐车,能跑就不要走。
多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!g
坚持努力,朝着自己的目标前进!
每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
- 3楼网友:夜余生
- 2021-05-09 02:48
多运动,出去玩多走路
- 4楼网友:酒者煙囻
- 2021-05-09 01:43
朋友,你烦不吃饱 那里有力气减肥啊
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