冬天如何保持身材苗条？

因为冬天白天较短，所以睡眠充足，而白天摄取热量不容易消化，会产生脂肪，请教好方法？

当然最好的方法就是少吃多运动，吃饭吃七成饱，每天进行20分钟以上的有氧运动，而且要坚持，这样最健康也最省钱。

如果只是不想长胖可以一点能够控制体重的健康食品，像黑醋胶囊之类，有很多日本女孩子都用这个控制体重。因为黑醋中含有7种减肥的氨基酸，可以防止脂肪的囤积。

如果想要体重下降，又不伤害身体，可以选择一点含有丰富膳食纤维的健康食品，例如大麦若叶青汁，反前喝一杯可以有饱腹感，这样吃饭吃的就会少，而且还可以有效的少吸收脂肪和糖分，这是膳食纤维的功劳哦。同时大麦若叶含有丰富的营养，也不会造成营养不良。加上一点适量的运动，减肥的效果会更好。

如果你真的不想动，也不是没有办法，可以服用胶原蛋白，而且是晚上睡前空腹服用。减肥需要分解脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程增加和延长。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此，服用胶原蛋白，睡觉就能减肥。

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。

我不用再节食减肥了，我用纤而瘦瘦身产品已经成功减肥快4个月了，至今没反弹，效果不错，我朋友是那种很难减的体质都瘦下来了，服用了一个月了，没出现传统减肥药出现的不良症状，可以考虑一下，我用过后推荐给她的，【纤而瘦】瘦身产品效果很好，不过我不是那种难减的体质，效果挺好的，呵！ 健康是美丽的根本,自信是美丽的关键! 詳細諮詢400---810---o515

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

可以适当的增加运动量！晚上没事儿去健身房！

多多运动,就可以啦.