很久没做仰卧起坐了，最近刚开始做，做了之后，第二天腹部肌肉疼，搜了下说是产生了乳酸，前天刚不疼了

可是昨天做的时候，仰卧起坐起的时候觉得腰部发空，腹部也还是疼，是两个地方疼，感觉应该是肾的部位吧，这是为什么？因为肾虚么？我还可以坚持做仰卧起坐么？会不会坏腰？其实每次也做的不多，就十五个，是那种健身器材上做的，若能坚持做的话，是不是能强肾健体啊?

运动对身体是肯定有好处的！但是一定要在身体能承受的范围内，超过这个范围，会让自己的身体很难受的！我觉得这不是肾虚，肾虚的话....百度一下你会更明白！就不说的露骨了

饮食清淡，多运动

没什么问题，继续做就是。15个不多，每天做的话，估计一个星期这种现象就会消失。对身体没什么副作用。如果间隔一段时间没做，再做的话还会出现此种情况

没有问题，坚持下去就会好的，很久没有锻炼都需要有一个适应期，过了适应期之后就会一切ok

你好！ 剧烈运动会使肌肉无氧呼吸产生乳酸。就好比跑800米的时候，跑着跑着就会觉得肌肉酸痛一样，也是乳酸的结果，一般过几天就会自动恢复。仰卧起坐最好在柔软的床或毯子上做，可以减缓腰部压力。 不过仰卧起坐是减肥用的，与肾没什么太大关系。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。