为什么记忆力会下降

为什么记忆力会下降

一、理解记忆。理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。美专家推荐十种健脑食品 1 菠菜2 深色绿叶菜3 三文鱼4 葡萄汁或葡萄酒5 热可可6 全麦制品和糙米7 杏仁和核桃8 橄榄油9 大蒜10 蓝莓果背诵是记忆的根本，理解是记忆的基础，重复是记忆的窍门，争论是记忆的益友，趣味是记忆的动力，联想是记忆的媒介，应用是记忆的要点，化简是记忆的助手，卡片是记忆的仓库，疲劳是记忆的敌人。

不正常的生活习惯和缺乏某些营养素021-27514350