跑步一段时间后膝盖有疼痛感…这是怎么回事

看网上说一个小时才有减肥效果，于是就去跑了，跑了两天之后发现膝盖有疼痛感，不是那种酸痛，是刺痛，这是怎么回事，跑步时有需要什么注意的地方吗刚刚开始跑步

楼主请问你是平时有跑步的人吗？

还是说看到网上这么说然后突然就去跑的？

如果是后者那么楼主你的膝盖当然会承受不住、

毕竟你是平时少跑步的人

不能突然就跑1小时

建议从20分钟到30分钟 然后适应了再跑40分钟

等到自己的身心慢慢适应一小时

那么楼主就很容易减肥了～

如果是前者的话

可能是楼主饮食方面的问题

希望楼主采纳、

首先建议还是到医院看看吧，是青少年或者青年吗？应该是指膝盖下方吧 估计是平时运动过度了，胫前结节牵拉过度受伤了，十几岁的话估计是胫骨结节骨软骨炎了，成年人可能单纯是胫前结节损伤，总之都需要休息，下面稍微介绍一下，你自己判断是否是该问题 青少年（包括一些青年）按压膝盖下方感到疼的话一般是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起，运动后疼痛加剧等。。。 办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起没有或者还不大，说明不算严重，一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。 总结来说，这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。。。 顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤 但同样，小孩子恢复的快，恢复以后运动基本不受影响，成年人一般只能一直以减少运动量为主了 可追问，望采纳：） ------------flyingwinger