秋困日常应该注意些什么？

秋困日常应该注意些什么？

要注意日常的饮食习惯，不要暴饮暴食。多喝水。多吃富含维生素的食品，如苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗等都是不错的选择。 多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品、芝麻、核桃、虾、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼、牛奶和豆制品。 适量吃清热润肺的滋补性食品，如黑枣、莲子、银耳等，也可适量吃一些如西洋参这样的补气药品。 总的来说，应该饮食清淡，结构合理。少吃辛辣刺激、煎炸烧烤或者重油腻味的食品。这类食物不仅会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。

运动才能让人神清气爽是任何时候的真理。在这个季节交替的时节，更应该注意加强运动，保持体能充足，才能保证身体的“无症过渡”。