第一次夜跑，谁能给点意见？

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解决时间 2021-12-21 03:15

提问者网友：謫仙
2021-12-20 07:31

第一次夜跑，谁能给点意见？

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-12-20 07:58

注意事项，我觉得只有一项也是最重要的一个，注意安全，走人行道，注意避让车辆，所以不要带耳机！所以，我觉得，如果不是有什么特殊要求的话，在周边学校里的操场夜跑是个很不错的选项，既有运动氛围（学校晚上跑步的人一般有很多），还很安全。如果是塑胶，那更不错，能保护膝盖。对了，因为城市道路都是水泥路，很硬，对膝盖的伤害很很大，所以你要买双不错的缓震的运动鞋。
至于，速度、路程这些运动量，并不重要。比如你最多只能2000米，等你跑多了，自然而然的就能跑3000米、4000米。
运动，贵在坚持！
加油！

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1楼网友：忘川信使
2021-12-20 09:37

和我的回答一样，看来我也对了

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