高三焦虑症

高二下学期开始努力了，让自己进入高三状态，第一次月考考得很好，第二次月考就考差了，而且考前相当焦虑，我已经两个月没有好好的看书了，作业也好多没写，找了很多人倾诉，倾诉完感觉好一些，但过几天又不行了，现在甚至不想学，想休学，都不想去学校，我妈感觉我压力大，放假一天带我出去散心，可是放假完回去上晚自习又很焦虑，感觉别人都在学，我却学不进去，好多作业没写，刚开始复习感觉缺了很多东西，感觉别人会的我怎么都不会，我去过心理咨询室，导师说让我每天安排一定量的作业去写，可是我现在作业一点都不想写，我现在很痛苦，都不能受一点刺激，我想开学就是高三，如果我现在抓不住总复习的话高考就没办法了，真的，现在都害怕学校，我都想让我妈向老师请假不去，最近查出有肺炎，在吊水，我更着急，每天都睡不好，每天都想很多，思想很乱，没食欲，都在逼着自己吃，想跑步解压医生说肺炎还是不要跑步，我这段时间都快要崩溃了，我想想开可就是想不开，别人说置之死地而后生，我甚至严重到想跳楼，只想我能想开，不过我也担心我妈，她这段时间一直在照顾我，快被我逼疯了，我好痛苦，受不了，谁能告诉我我该怎么做，我想要具体点的方法

你这已经是害怕高考，害怕和他人竞争了。应该要把每次考试都看成是证明自己的机会，考得不好就填上这次的知识空缺，期待下次考试就是考得比其他人好，别怕和同学间的竞争，这都是良性的。
平时注意饮食有规律，中午睡午觉放松，我有时还会拉上朋友去打羽毛球。另外既然你容易受到同学用功的影响，可以考虑去人少的地方自习，或者是大部分陌生人的图书馆，不熟悉的人对你的影响更小。
对自己自信点，人家复习不见得会有很高的成绩（不太好听但是事实），提高自己的复习效率，到时候别人的埋头苦干也就不能对你怎么样了。
不介意的话，可以加我QQ，也许听听别人的经历会让你更轻松

万灵公式，做下面三件事： 摆脱焦虑~~ 一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？” 二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。 三、镇定地想方设法改善最坏的情况。 以上你的说的，那些都是没有必要的，这个你比我们都清楚，只是不由自主的总是焦虑。 我可以开导你： “一个完全独立的今天”，这句话是什么意思呢，在去耶鲁演讲的几个月以前，他曾乘一艘很大的海轮横渡大西洋。他看见船长站在驾驶仓里按了一个按纽，在一阵机器运转的响声后，船的几个部分就立刻彼此隔绝开了——隔成几个防水的隔舱。奥斯勒博士对那些耶鲁的学生说：“你们每一个人的机制都要比那条大海轮精美得多，而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位：你们也应该学会控制自己的一切。只有活在一个“完全独立的今天”中，才能在航行中确保安全。在驾驶仓中，你会发现那些大隔舱都各有用处。按下一个按纽。注意观察你生活中的每一个侧面，用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天；按下另一个按组，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天……切断过去。埋葬已经逝去的过去，切断那些会把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重担加上昨天的重担，必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在于今天……从来不存在明天，人类得到拯救的日子就在现在。精力的浪费、精神的苦闷，都会紧紧伴随一个为未来担忧的人……那么，把船前船后的船仓都隔断吧。准备养成一个良好的习惯。生活在‘完全独立的今天’里”。 这个人很快乐，也只有他才能快乐。 团为他能把今天。称之为自己的一天； 他在今天能感到安全，能够说： ‘无论明天会多么糟糕，我已经过了今天。’ 希望你能懂~