如何判断别人的身体有毒素？如何排毒？

如何判断别人的身体有毒素？如何排毒？

有以下征兆需要排毒：
　　胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”；
　　脾要排毒：面部长斑、白带增多；
　　小肠要排毒：下巴出现痘痘；
　　肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；
　　心脏要排毒：溃疡长在舌头;
　　肝要排毒：指甲上会有明显的信号。
　　如何排毒：
　　1、多饮凉开水：水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排出体外。肠道，尤其是大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。充足饮水可以清除胃肠内的垃圾和毒素，预防多种疾病的发生。此外，凉开水还有去火、消炎、解毒等食疗功效，更加重要的是，充足的水分渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞寿命的作用。
　　2、多吃新鲜和有机食品：生鲜果蔬可以提供大量纤维素和活性维生素，有助于排毒。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃加工食品、速食品和清凉饮料。因为其中含有较多的防腐剂和色素。要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
　　3、多吃抗氧化剂含量丰富的食物：多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果及富含维生素E的坚果类食物（如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等）。这些食物富含抗氧化剂，有助于预防体内毒素堆积和消除体内自由基的作用，增强体质，延缓衰老。因为人体的衰老过程就是氧化过程，抗氧化就是抗衰老。
　　4、吃东西不要太快：多咀嚼，这样可分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
　　5、少荤多素：每周吃两天素食（或生机断食一天），给肠胃休息的机会。 因为暴饮暴食和过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。因此，在饮食中要多吃蔬菜、水果和杂粮，才有助于化解和排出毒素。
　　6、多吃富含叶绿素的食物：富含叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让其附着在食物纤维和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。
　　7、尽量减少肉、蛋、油、盐、白砂糖、酱油、精制与加工食品的摄入量。

身体排毒，有几个方面，一是出汗，二是排大，小便，身体通过这样的方法将体内的毒素清除体外！出汗我们就都知道了，多运动！早起锻炼身体，让身体的毒素随汗液一起排除！

多喝水！一方面要补充每天出汗之后身体所需要的水分，一方面通过水分小便可以排出身体里面大分子的毒素！但是喝水的时候一定要注意，不要喝冰水，或者是开水，因为这样身体都不能真正的吸收到水分！而我们身体最好吸收的水的温度是30度，也就是温水！多喝水除了可以利于小便，其实也是可以利于大便的，那根据我们知道的，大便通常都会在我们的肠道内有一段时间的停留，如果大肠水分不足的话，就容易造成大便干涩，就会造成便秘，也很容易造成宿便！这样就更多的留下了毒素在我们体内了！所以多喝水，多喝温水，就是一个排毒的好方法了！

然后对于我们身体排毒有利的水果，就是苹果！苹果的营养是非常有利于我们的肠道的，肠道健康，也就是相当于我们的排毒场所非常先进一样！西瓜，就是非常利便的水果，也是排毒的好帮手！还有就是喝酸奶了！因为酸奶含有益生菌，对于清楚宿便也是非常好的效果！医学方面早有证明，一个健康的人，每天排出小便，至少要达到3次以上，而大便每天要有一次！只要这些方面都好起来的，我相信身体的毒素都会减少的！