在跑步机上面慢跑一小时7公里的速度心率才100多， 怎么那么少？？ 跑完后心率120多。。
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解决时间 2021-02-06 12:37
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-02-05 14:36
在跑步机上面慢跑一小时7公里的速度心率才100多， 怎么那么少？？ 跑完后心率120多。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-02-05 15:05
这个正常，你既然是慢跑，就是跑到一定距离后，身体会适应你这个运动量，心脏也适应了这个运动量的心率，但是你如果是停下来了，这时，原本心脏是100的心率给你提供血液供应，因为你停止运动了，同样供血的情况下，压力上去了，自然就心率会有正常的上升。这个就和你开车是一样的道理，如果你一直开100公里每小时，你感觉不到什么，但是如果你突然刹车了，那么汽车会需要一点距离缓冲，才可以完成刹车停止，这时，停止的过程当中，汽车依旧是有惯性的，所以才会出现急刹车时，地面上有刹车痕迹，道理是一样的。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-02-05 15:34
每周4次左右，每次用5或6的速度，慢跑30-40分钟
心率尽量不要超过128次
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