水果要放在一天中的什么时候吃比较好
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-07 05:01
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-04-06 11:29
苹果和芭乐
最佳答案
- 五星知识达人网友:从此江山别
- 2021-04-06 12:51
早上吃苹果最好是很好,但切忌空腹,还有香蕉,都不能空腹吃。
除了苹果和香蕉,水果最好不要挨着饭吃,最好时间是饭前一小时左右、饭后两到三小时吃。最好早上吃了,这样容易吸收,还可以排毒养颜的功效.有一句话是这么说的:早上吃水果是金子,中午吃的是银子,晚上吃的是破铜烂铁.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果.
除了苹果和香蕉,水果最好不要挨着饭吃,最好时间是饭前一小时左右、饭后两到三小时吃。最好早上吃了,这样容易吸收,还可以排毒养颜的功效.有一句话是这么说的:早上吃水果是金子,中午吃的是银子,晚上吃的是破铜烂铁.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果.
全部回答
- 1楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-04-06 14:18
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果,有很多好处。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
- 2楼网友:独钓一江月
- 2021-04-06 13:33
水果并不是吃得越多就越好,食用水果一定要讲究科学。
一:水果分寒热,食用要适度。专家介绍,水果是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食!
温热性水果包括荔枝、桂圆、杏等,适宜于虚寒体质的人来吃。但也不能过量,因为荔枝等含有降糖成分,多吃会出现低糖反应!
介于寒热之间的水果属于平和性。这类水果有葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等,不同体质的人都可以吃,但吃的时候也要适度,不能超量!
二:水果最好不要放冰箱里冷冻吃。专家提醒,夏季吃水果除了要注重营养外,最重要的是别贪凉。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,反而会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意!
三:“另类”水果需少买,食用时间要适当。据了解,许多超霸型草莓和小西红柿等“抢鲜”水果都采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。在这些化学激素刺激下,水果的细胞会被“扩大”,造成非正常性增大,“个头”超过正常生长水果1~2倍,形状也变得非常怪异。使用膨大剂后的水果吃起来水果味道很淡,也不便长时间保存!
四:食用水果要讲究时间,因为胃的容积是有限的,饭前吃水果一定要“限量”,否则会影响正常饮食。饭后马上吃水果,会对食物的消化起干扰作用,最好在饭后2--3个小时内吃水果,这样对水果和食物的消化都比较好!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯