我在锻炼肌肉时肌肉还没觉得累人就先累了，是怎么回事啊？我说的是肌肉还没感觉酸胀就喘不过气来了！

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解决时间 2021-03-10 21:21

提问者网友：棒棒糖
2021-03-09 23:45

症状还有胸闷、呼吸困难，反正就是不舒服。但是肌肉却还有很大的余地。请问是什么原因造成的啊，是缺氧吗？我怀疑是我家的通风不好造成缺氧，跟心脏有关吗？请仔细回答！谢谢！！！！！!!!

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-03-10 00:48

从你的症状来看有以下几种可能：
1、动作过快。完成每个动作要有节奏，到完结动作时要有一定的停歇。
2、憋气。完成动作时一定要注意呼吸，不能憋住不呼吸。
3、负重过大。当负重超出肌肉能力时会出现动作变形、不到位、憋劲，这样就会使想练的肌肉没完全练到，还把体能大大超支，甚至出现缺氧。
你应该是刚刚开始健身，建议循序渐进的练习，不要盲目加快、加重的练，注意动作的标准，意识集中，调节呼吸，最后建议你最好找个专业教练指导着练习比较容易进步！

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1楼网友：掌灯师
2021-03-10 01:29

你好！我觉得不是只是你的心理作用你心里要想着动力要从心里出发自内心的可以试试我的回答你还满意吗~~

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