纠正腿型的方法

我具体也不知道自己的腿型属于哪种?但是腿不直.不是X型就是O型.请大家可不可以把纠正这两种腿型的方法都告诉我?谢谢

首先，你可能饮食缺乏某种维生素，所以请多吃蔬菜；然后，多做有氧运动例如跑步！

如果成年人只有通过手术矫正，没有其他的方法，那些所谓的正O仪，矫正带，手法正骨等，不但不会有任何的效果，还会损伤关节和韧带，得不偿失呀。建议采用微创孟和架外固定术矫正治疗，痛苦小，矫形确切。

笨啊 睡觉前用布条把腿梆紧 布条要宽的 细了会勒到血管

老婆 你腿怎么了嘛

“O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。