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有什么方法可以集中注意力?

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解决时间 2021-04-21 01:09
有什么方法可以集中注意力?
最佳答案

人的注意力是很难长时间集中的,会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰。

希望注意力更集中,那么需要让自己的心灵更宁静,不是说完全没有杂念,而是说尽可能减少左右为难的心理冲突。




以下是几个集中注意力的方法:





1. 当注意力分散时,注视某一静止的景物,以便恢复注意力的集中。



2. 书桌上不应摆放其它物品或太多物品以免引起干扰。



3. 在规定的时间内完成任务。



4. 养成良好的睡眠习惯。



5. 学会自我减压。



6. 节奏分明的处理学习与休息的关系。学习完了再休息。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。一定要训练这个 能力。



7. 永远不要熬时间折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。



8. 清理大脑。将思想中的所有杂念都去除。




祝福你!!

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