工作长期坐着肩膀疼怎么办

工作长期坐着肩膀疼怎么办

你这是典型 的颈肩痛，多做小燕飞这个动作会对你有所帮助，就是脖子尽量往后，两手尽量往后张的这个姿势，不要长时间坐在电脑前，一到两个小时要起来活动活动。没事的，

办公室的常见病,都有点颈椎病,买个颈椎牵引器,效果不错.

肩膀疼不要太忽视。就是因为长时间坐着，血液不循环，肌肉僵硬，才会酸疼的。建议你坐着半个小时就站起来活动几分钟，左右晃动一下脖子！
教你一种方法。起立，双腿张开基本和自己的间宽度一样，双手叉腰，晃动脖子，你会听见脖子像机器锈住了得声音，说明他需要休息了，同样对肩膀也好使！！
祝你身体舒适！

这就是现在的职业病，颈椎病和肩周炎。
你多运动一下颈，按按肩，放松周边的肌肉，这样会缓解的

人的颈部和肩部的疾病发生多数是因为不良的生活习惯和工作习惯。正常的脊柱应该是有一定生理曲度的。如果这个生理曲度没有保持在正常的位置，就会使关节、韧带、脊柱本身的椎间盘受到长期负荷，就容易引起颈椎的病变。在办公室容易出现颈肩痛症状的人群，主要还是长期伏案工作的女性。比如说做文字工作的，需要长时间在电脑前面操作，使用键盘和鼠标。使用鼠标就需要上肢，尤其是右侧的上肢和肩膀处于固定的状态进行操作。另外，做设计的人员，经常在电脑上做设计，或者是做一些设计图、工程图，本身他的颈椎和腰椎都是处于前曲的状态，和正常人后伸的状态是相反的，这种情况下，最容易出现颈肩部的疲劳、疼痛。由于颈椎在长期不正常的姿态下，颈椎、椎间盘受到的应力也是长期存在的，长期下来，就会导致椎间盘的膨出、突出、甚至脱出，引起四肢的疼痛、麻木使用依蓝堂按摩轻柔效果更好。