半夜醒来睡不着怎么办,晚上老是早醒，请问醒来后怎样快速入睡
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-10 02:52
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-04-09 06:56
半夜醒来睡不着怎么办,晚上老是早醒，请问醒来后怎样快速入睡
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-04-09 07:27
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯