凌晨3点睡觉好吗

凌晨3点睡觉好吗

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应吃药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
对皮肤有很大伤害，胆和肺排毒不好，容易长痘哦。

不好，经常这样是很伤身体的。人的最佳睡眠时在晚上11点到凌晨4点左右，你睡的太晚会让身体非常疲劳，而且不存在把觉补回来~~所以要早点睡，当夜猫子，伤的是自己的身体~~~追问对皮肤有什么不好追答要看个人肤质,不过晚睡的话第二天毛孔都会变大,还会有黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，长黑斑、青春痘。如果没有获得充分的休息，就容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄的状况~~~