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我最近心情不好怎么班啊

答案:6  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-08-12 01:10
我最近心情不好怎么班啊
最佳答案

1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨。


2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄。


3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。


4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成。


5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想,就会海阔天空。


6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。



 

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