谁有快速实效的减肥办法？（网上复制的一概不与理睬）

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-06-04 17:33

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-06-03 18:18

我是属于上身瘦下身胖的那种，最羡慕别人有瘦瘦的腿，好想让自己的腿也变得瘦瘦的…#^_^

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-06-03 19:06

少吃多动

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-06-03 21:13

很难说的，我以前是依靠运动减肥的坚持了两个多月也没有明显的成效后来我还是用减肥药瘦下来的我在网上看到很多人说美姿减肥胶囊不错，于是我就订购了一疗程用完觉得挺不错，减了十三斤，身体也没有拉肚子，头晕等症状，我便又订购两个疗程的我一共减了三十斤你可以试试，参考资料：www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看，，祝你减肥成功

2楼网友：一袍清酒付
2021-06-03 20:27

　　1)适当控制高热量的食物，在网上找一份食物热量表，看看哪些食物是高热量，尽量少吃。但是要注意，减肥不是减重，是减脂肪，仍然要保持营养。

　　2）减下肢最好的就是快走。快走是很好的有氧燃脂运动，效果好，容易坚持，对关节和身体冲击小。可以利用上下班、课间等时间进行。买双舒服的慢跑鞋，穿上防滑的棉袜子，快走，每小时保持6-7公里的速度，出汗，勉强可以说话，心跳保持在120左右。这样每周至少走4次，每次40-60分钟。这样的有氧燃脂运动配合健康饮食，可以有效的减少腰、臀和大腿的脂肪。

　　练习激烈一些的健身操或者搏击操对减肥效果也不错，全身都可以得到锻炼，而且可以锻炼到平衡性和动作协调性。

3楼网友：北方的南先生
2021-06-03 19:35

跑步

4楼网友：春色三分
2021-06-03 19:25

只吃早餐和中餐，量要少，少吃主食，每晚快走1小时，一个月下来瘦了15金，第二个月只瘦了10金，但只要坚持，以后会瘦的快多了，这是本人实践，你可参考

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